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【可喜安健康小課堂】 7 個最傷胃的壞習慣,醫生勸你別再這樣吃(中)

2018-11-15 瀏覽量:138 上一篇 下一篇

俗話說「食為天,胃為先」,有個好胃很關鍵,否則吃不好啥都不好。胃部不適,很多人應該都體驗過,例如胃脹、胃痛、反酸、噯氣等,都是很常見的胃部問題。其實,胃病靠養更靠防,有些食物和飲食習慣其實對胃很不好。今天和大家說說那些日常生活中會傷胃的壞習慣。可喜安床墊


愛喝高度酒

有些研究認為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用。但是當飲用的酒精量超標時,一般只要是酒精飲品在 20° 以上,每小時飲用超過 100 ml,對胃黏膜的損傷就開始了,同時有可能還會導致急性腹痛和胃出血。

另外,酒精是明確的一級致癌物,能少碰就少碰。

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食用建議:小酌怡情,貪杯傷胃。要喝酒,盡量選擇低度酒,并且不要過量飲用,避免這種急性「傷胃」。

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邊吃邊說

常聽人說,「吃飯要細嚼慢咽」,這真是好的進食習慣。相比大口吃飯,醫生更推薦細嚼慢咽。倒不是說咀嚼過的食物可以減少胃的負擔,而是為了減少氣體吞咽。我們每一個吞咽動作,除了咽下食物,同時還有氣體被咽下。吃飯時說話或大口吞咽,會咽下更多的氣體,越容易有噯氣等消化不良的表現。同時吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜,這也是口腔癌和食管癌的隱患。可喜安床墊

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