公司新聞

媒體報道

行業資訊

社會公益

【可喜安小課堂】秋季養生應養胃,應該怎么吃?

2018-09-04 瀏覽量:436 上一篇 下一篇

秋天患胃腸疾病主要有以下幾個原因:立秋以后,天氣雖然清涼,但是蒼蠅的活力并不比夏天弱,若吃了被蒼蠅污染過的食物,就會因胃腸道感染而發生腹瀉;秋天,人們的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔,導致腸胃功能紊亂;另外,秋天晝夜溫差大,一不小心,就會導致腹部著涼,發生腹瀉。而且,如果胃沒有養好,一些有胃病的人不罕導致胃病加重。可喜安床墊

timg (3).jpg


秋季養生應該如何養胃?

1、保暖是首要

秋涼之后,患有慢性胃炎的人,要注意胃部保暖,及時添加衣服,夜晚睡覺應蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外,胃病患者“秋涼”一定要適度,不要勉強挨凍而凍出病來。

2、飲食要合理可喜安床墊

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐。

3、靜養是關鍵

要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結的刺激,同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而影響了胃病的康復。

4、運動要適度可喜安床墊

腸胃病人要結合自己的身體特征,進行適度的運動鍛煉,以提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。

timg (5).jpg


秋季養生飲食搭配

五谷雜糧是人體補充能量必需的基礎飲食,是維持生理活動最重要的營養來源。很多人卻覺得一碗米飯沒什么營養,營養都在菜里,特別是那些正在減肥的美眉,干脆把米飯等主食給省了,完全用蔬菜和水果來代替。這樣下去勢必導致體內營養的失衡,危害到健康。


科學研究證明,一個人每天應該攝取300-500克的谷類食物,才能維持正常的生理功能。在一年之中,任何一個季節的飲食都離不開五谷雜糧,尤其是秋季干燥漸冷的氣候對人體造成的影響,更需要這些五谷雜糧來抵御干燥,達到抗秋燥和養生保健的目的。

timg (4).jpg

可喜安床墊

五谷雜糧的種類繁多,以下幾種在秋季信用更能發揮其最大的功效:

花生

花生是“十大長壽食品”之一,富含維生素、蛋白質、脂肪、核黃素、不飽和脂肪酸和鈣、磷等,《本草綱目》中記載:“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”《藥性考》中也說:“食用花生養胃醒脾,清腸潤燥。”可見其對脾胃失調、咳嗽氣喘、貧血、便秘、腸燥等都有很好的治療作用,是一種老少皆宜的食品。

花生在食用時要連著外皮一起吃,這樣既能補虛又能止血,尤其適合婦女孕期和手術病人恢復期和病后體虛的人食用。

紅薯

紅薯被人們稱為“土人參”,是一種味美價廉的長壽食品。其味甘性平微涼,能夠生津止渴、潤肺滑腸、補脾益胃、通利大便,還具有抗癌作用。

紅薯是低熱量、低脂肪的食品,還能阻止碳水化合物變成脂肪,在秋季食用能夠起到減肥的作用。但是紅薯不可一次食用過多,否則會出現燒心、肚脹排氣等癥狀,糖尿病人、胃潰瘍和胃酸過多的人也不宜食用。

芝麻

《神農本草經》中說,芝麻能夠“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”。芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對皮膚的危害,治療各種皮膚的癌癥,使皮膚更加白皙光澤,其養血的功效對皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季氣候比較干燥,此時多食用一些芝麻會使皮膚變得細膩光滑、紅潤光澤,并且吃多了也不用擔心會發胖,減肥的美眉可以放心食用啦。可喜安床墊

除了以上幾種雜糧外,白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常適宜在秋季食用的。

栗子

進入秋季,補腎健脾成為養生的重點,那么怎樣才能補腎健脾呢?補腎健脾吃什么好呢?中醫認為,栗子營養豐富是補腎健脾的最佳食品。


栗子營養豐富,據測定,栗子里面含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、礦物質等多種營養物質,其中栗子中含碳水化物為70%左右。我國歷代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的最佳滋補品。漢朝醫學家陶弘景說:“栗益氣、厚腸胃、補腎氣,令人耐饑”。唐代醫學家孫思邈說:“栗,腎之果也,腎病宜食之;生食治腰、腳不遂。”

上一篇 : 【可喜安小課堂】初秋養生,請注意這些養生好習慣(上)
下一篇 : 【可喜安小課堂】初秋養生,應該注意哪些
月亮仙女游戏 高升网 新浪股市十大名博排名 股票配资排名.选杨方配资给力 中国配资 球探网即时比分 重庆快乐10分 美欣达鲍凤娇 什么是成交量 嘉盛投资 股指期货手续费多少 沪深股票指数 股票配资平台哪个安全b贵丰配资 航心配资 投资之星 湖北11选5 pc蛋蛋
高升网 新浪股市十大名博排名 股票配资排名.选杨方配资给力 中国配资 球探网即时比分 重庆快乐10分 美欣达鲍凤娇 什么是成交量 嘉盛投资 股指期货手续费多少 沪深股票指数 股票配资平台哪个安全b贵丰配资 航心配资 投资之星 湖北11选5 pc蛋蛋