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【可喜安小課堂】三伏天防寒,就看這5招!

2018-07-25 瀏覽量:415 上一篇 下一篇

1.避免冷風直吹

無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。可喜安床墊

 

2.護好兩個部位

肚子和頸脖是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。可喜安床墊

 

3.飲食注意少寒涼

要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。


4.喝熱水可喜安床墊

三伏天喝熱水,可以起到暖和脾胃、發汗解表的功能。長時間堅持,還有助于排出身體寒氣的作用。

但也不需要每天每次口渴都喝熱水,每天喝三杯熱水,其余時間可以喝溫開水。

也有一些人體質本來就怕熱的就不需要喝熱水,喝涼白開即可。

 

5.微運動、微出汗可喜安床墊

夏天適當出一點汗是最好的,可以促進身體血液循環、排出體內代謝廢物,讓血壓可以保持平衡,不過高也不過低。

想要身體微微出汗,可以選擇散步、慢跑、快走、瑜伽等一些溫和的運動,但切記不要過度運動,變成大汗淋漓就有損身體了;也不要選擇一些劇烈運動,比如快跑、長時間打球等,以免過度消耗身體。

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泡腳也是一個很好的微汗方法,可以在睡前泡上一會腳,注意水不要太熱,溫度適中就可以了,也千萬不要泡的腳都發紅、大汗淋漓的,這是不可取的泡腳方法。

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