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【可喜安健康小課堂】 如何過好三伏天?

2018-07-24 瀏覽量:463 上一篇 下一篇

最易生病的40天,不論男女都要這樣做!避邪氣、祛病根就靠它

三伏天是出現在小暑與處暑之間、一年中氣溫最高且又潮濕又悶熱的日子。

 

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所謂的“六邪”(風、寒、暑、濕、燥、火)中的暑邪。

三伏天,是一年最容易生病的40天!一年中最可怕的時候到了。三伏過不好,是要留病根的!三伏到了,不論男女都要這樣養生!


 2018年三伏天時間表

?

? 7月17日-7月26日:初伏,10天

? 7月27日-8月15日:中伏,20天

? 8月16日-8月25日:末伏,10天



 如何過好三伏天?


▼ 防暑邪

三伏天的暑邪非常強悍,俗話說,“進入小暑,上蒸下煮”。

入伏后,高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將頻繁出現,熱浪襲人,酷暑難耐,各類健康問題也接踵而來,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

所以在三伏天,大家要防暑避暑,出門要做好防曬,不要過久地暴露在太陽下,記得及時補充水分,多吃含鉀的水果蔬菜和飲料,比如香蕉、蓮藕等。

 

對于暑天胃口不好的狀態,也要及時通過飲食調整,以免身體被過度消耗、能量和營養跟不上,導致各種脾胃和身體問題,最后影響免疫力,到秋冬陰氣寒氣重的時候,引發各種身體疾病。

 

▼ 防寒邪

伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處于擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。

人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

很多病都是由于進食寒涼而導致陽氣受損,或過于貪涼致外邪入侵所致。

千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。


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