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【可喜安小課堂】牛奶早上喝好還是晚上喝好?

2018-07-31 瀏覽量:397 上一篇 下一篇

牛奶早上喝好還是晚上喝好?實際上,牛奶早上喝或者晚上喝都是不錯的選擇。如果晚上餓了,喝杯牛奶就很不錯,牛奶熱量不高,也有飽腹感。

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不過需要提醒一下,有些人想靠喝牛奶來助眠,其實基本沒有作用。當然牛奶也是很棒的早餐搭配,所以早上喝或者晚上喝都不錯。

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那到底什么時候喝牛奶最好?有研究表明餐前30分鐘喝牛奶效果最好。不僅有利于控制血糖,還能預防肥胖,當然前提是你沒有乳糖不耐受。

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