公司新聞

媒體報道

行業資訊

社會公益

【可喜安小課堂】10個飯后的壞習慣!看你有哪條

2018-07-12 瀏覽量:344 上一篇 下一篇

日常生活中,我們經常聽說“飯后百步走,活到九十九”。飯后的一些小舉動究竟對我們的健康有沒有影響?小編現在就帶您了解飯后10大禁忌。您可能還在犯錯...


禁忌一:吃撐后松褲腰
飽餐后立即松褲帶,腹腔內壓力突然下降。消化道的支持作用減弱,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂,既影響食物消化,又容易造成腹脹、腹痛等癥狀,甚至發生腸扭轉、腸梗阻等不良后果。長此以往,還可導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病。

禁忌二:飯后馬上睡覺

飯后馬上睡覺,胃腸道的蠕動減慢,消化液分泌減少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起營養缺乏癥。同時,飽食后胃內壓力增高,如果即刻平躺,就有可能造成胃食管反流而出現嘔吐等癥狀,經常這樣還會引起反流性食管炎。餐后應適當靜坐一段時間(至少30分鐘),待胃中食物消化排空再躺下休息為佳。

1.jpg

禁忌三:飯后一支煙

有研究顯示,飯后吸1支煙,比平時吸10支煙的危害還大!因為進食后,人體胃腸蠕動頻繁,血液循環加速,組織細胞生物呼吸增強。

此時吸煙,肺部組織會加強對煙霧的吸收力,使煙堿、尼古丁等有害物質更多的進入體內。除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外,還會給其他組織器官帶來傷害。


禁忌四:飯后拉臭臭

在胃內充滿未消化的食物時,立刻排解大便也不可取!因為憋氣使腹內壓力驟然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久而久之會造成反流性食道潰瘍。

2.gif

禁忌五:大餐后去K歌

飯后唱歌,會使隔膜下移,腹腔壓力增大。輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適及其他病癥。

另外,如果吃飯時飲酒,人的喉頭、聲帶自然充血。此時大聲高歌,會加重喉頭、聲帶的充血和水腫,極易引起急性聲帶炎和咽喉炎,出現聲音嘶啞、喉嚨痛等癥狀。

禁忌六:吃完立即開車

飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液。會造成大腦暫時性相對缺血,反應也變得遲鈍。在行駛過程中,容易導致判斷和操作失誤,使車禍的發生概率大大提升。 

另外,如果吃太飽撐著肚子開車,特別是有些“發福”者,往往會使肚皮頂到方向盤。這樣,在緊急轉彎時就會受到不同程度的影響,可能會釀成車禍。

禁忌七:吃完飯立即喝茶

許多人有飯后喝一杯熱茶的習慣。殊不知,飯后立即飲茶,不僅會沖淡胃液,茶堿還會抑制胃酸分泌,影響食物正常消化。 

而且茶中大量鞣酸(又稱單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵等營養物質生成不易消化的凝固物。既大大加重了胃的負擔,又造成營養物質的白白流失。

3.jpg

禁忌八:吃完飯就喝冷飲

飯后喝冷飲,既會稀釋胃酸,又會使胃壁黏膜血管收縮,抑制消化腺分泌,導致胃的活動減弱,易產生食欲不振和飽脹不適等消化不良癥狀。而且飯后吃冰涼食物還是心臟的最大克星。

禁忌九:飯后立即吃水果

立即吃下的水果會被飯菜阻滯在胃里。水果在胃內停留時間過長,就會發酵產生氣體,并在細菌作用下生成毒素。從而引起腹痛、惡心、腹瀉、便秘等不適癥狀。

長期如此會造成消化功能紊亂,導致各種腸胃疾病。 因此,水果最好在飯后2小時左右或飯前1小時吃。

 

禁忌十:飯后馬上洗澡

洗澡時,在溫水刺激下,四肢及全身皮膚血管擴張,致使血液匯集在身體表面,胃腸血流量就會相應下降,消化液分泌減少。若經常飯后洗澡,久而久之可引起消化不良。另外,飯后立即洗澡,還會導致心臟供血不足,誘發心腦血管疾病。

上一篇 : 【可喜安小課堂】三伏貼,誰該貼?錯過了又要等一年
下一篇 : 【可喜安小課堂】對抗脂肪肝?"吃+運動"最有效
月亮仙女游戏 牛8配资 大富豪手机捕鱼棋牌 约战武汉麻将钻石 成都麻将 快乐十分奖金表格 三分pk10全天计划官方 篮球赔率雪缘园 哈尔滨小姐性信息 江苏11选五的开奖号码 平特肖怎么玩 幸运28俱乐部 快乐赛车大战破解版无限钻石 江西新11选5走势 华东15选5走势图表 在网上赚钱 澳洲幸运8开奖体育彩
牛8配资 大富豪手机捕鱼棋牌 约战武汉麻将钻石 成都麻将 快乐十分奖金表格 三分pk10全天计划官方 篮球赔率雪缘园 哈尔滨小姐性信息 江苏11选五的开奖号码 平特肖怎么玩 幸运28俱乐部 快乐赛车大战破解版无限钻石 江西新11选5走势 华东15选5走势图表 在网上赚钱 澳洲幸运8开奖体育彩