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【可喜安健康小課堂】夏季高溫來襲,請注意補水防曬

2018-06-05 瀏覽量:336 上一篇 下一篇

夏季已至,高溫來襲,酷暑難耐。要特別注意補水降溫,以防中暑。


補充水分

多喝水

夏季,身體水分消耗加快,應該多喝水,補充身體水分,利于排汗排尿、調節體溫,還能起到緩解大便干燥的作用。但也有原則,應少量多次飲用。
不宜喝冰水

夏季雖熱,切忌不要貪圖冰爽就喝冰水,容易造成腸胃不適或腹瀉,最好喝溫開水或淡鹽水。

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做好防曬

涂防曬霜,出門前20分鐘,在身體裸露的部位涂上防曬霜,防止皮膚曬傷。可根據不同地點,不同時長選擇相應倍數的防曬霜。

打防曬傘,防曬傘能起到防曬和抵擋熱量的作用。防曬傘應選擇帶有黑色內防曬層的,對太陽紫外線的隔離作用才有效果。

穿防曬衣,其實防曬衣的作用非常大,能很好地抵御紫外線,防曬效果明顯。

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