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【可喜安健康養生堂】夏日飲食建議

2018-05-24 瀏覽量:359 上一篇 下一篇

夏季溫度高,人體新陳代謝也隨之加快,可以適當補充一些維生素,例如選擇這些食物:西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等,也可以飲用一些果汁。可喜安

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1、應多吃應季果蔬

如:黃瓜、蒜薹、櫻桃,不僅能補充人體的水分還可以補充微量元素。

2、多以湯、羹、汁等食物為主

不僅清淡且易消化,但盡量少吃油膩厚味的食物。

3、謹防患上“空調病”

輕者:面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛等。

重者:會出現皮膚病和心血管疾病,特別是中老年人出現的癥狀更加明顯。可喜安

可喜安

夏日建議

室內外溫差最好不要超過5攝氏度,室內溫度不少于25攝氏度。而老人盡量不要長時間待在空調環境下。


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