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可喜安健康小貼士——初春老人注意事項

2018-02-22 瀏覽量:261 上一篇 下一篇

冬季遠離,春季漸進。萬物復蘇,隨之各種細菌也都活躍起來了,這個季節不但適合細菌,病毒等微生物的繁殖與傳播,隨之氣候的變化,老年人春分養生,也是需要多注意。

小編溫馨提示,希望所有的老年人,健健康康! 

防寒保暖

春捂秋凍,開春了,暖和了,還是需要注意自己的穿衣,不要過早穿的太薄,要隨著當下的溫度適當的選擇衣服厚度。

早睡早起

春天早起,多做室外運動,舒展身體,有利于適應春天氣候的變化,也能使自己做到早睡早起,讓一天的精力都充沛。

飲食清淡

春天是陽氣上升的時節,新陳代謝旺盛,若不知節制,易動怒,或多吃辛辣刺激的食物,會導致上火,引發鼻子出血等上火癥狀。所以,春季飲食要清淡可口,甘甜少酸,多吃維生素和礦物質豐富的蔬菜,水果,少吃油膩,煎炸,辛辣刺激食物。

開窗通風

春天萬物復蘇了,隨之細菌,病菌的生長繁殖加速,對于封閉的室內更是滋生了很多細菌,病菌,為了家人的健康,一定要經常開窗通風,保持室內空氣清新。

踏青賞花

風和日麗的春天,最適合到戶外踏青,賞花,擺脫了冬季的寒冷,春天的到來最適合老人到戶外舒展筋骨,踏青賞花,使心胸開闊,氣血調暢,提高機體對氣候變化的適應能力,還可以讓老人充滿活力,增強體質。

春天,天干物燥,老年人一定要注意自己的身體,多到戶外運動,選擇適合自己的運動方式,舒展筋骨,多喝清水,防止干燥上火,適當吃些自己可以適應的水果,補充適當維生素。老年人的身體健康很重要,不要因為忙碌的工作就忽視了。

可喜安祝福所有老年人健康迎接2018年的春天!


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