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可喜安健康小貼士——冬天吃它有著驚人的改變!

2018-01-11 瀏覽量:280 上一篇 下一篇

冬季保暖很重要,厚重的外套固然重要也是必不可少的,對于身體內在熱量的補充也是不容忽視的。小紅糖大用處,幾款紅糖小做法提供給大家,讓大家有個溫暖的冬季!!!!!!!

紅糖的功效:營養價值極高,含有維生素,鐵,葡萄糖,葉酸等物質。 

紅糖發糕

既可以當做主食,又可以當做零食,步驟簡單易學

材料:面粉300克、紅糖100克、酵母5克、水300克、紅棗6個、蜜棗4個

做法:

1.材料備好,紅棗去核掰兩半,蜜棗切兩半;

2.300克溫水把紅糖化開;

3.把酵母和紅糖水混合到一起;

4.把紅糖水倒入面粉中攪拌,攪拌成無顆粒狀;

5.模具涂油,倒入模具中發酵;

6.大概一個多小時發酵成原來的兩倍大,擺上紅棗,蜜棗。

7.然后上鍋蒸30分鐘,途中不要開鍋蓋,關火稍微悶幾分鐘就可以了,晾涼脫模。

8.即食,咬一口,有紅糖的香甜,軟軟的很有彈性。

 

紅糖姜茶

暖胃暖身,驅寒養氣

材料:紅糖400克、生姜600克

做法:

1.把生姜洗好切成末,弄好后放在碗里備用,也可以切成塊;

2.切好后的姜與紅糖拌勻,將碗用東西蓋好后放蒸鍋里,大火蒸半個小時后就可以了;

3.蒸好的等冷卻后放冰箱保存,每天早上取一點開水沖泡就好,既方便又好喝。

小提示:

  氣血雙虛引起的失眠,還有手腳冰冷,可以加紅棗與桂圓一起煮。

  

紅糖補血養胃粥

材料:黑糯米、紅棗、紅糖

做法:

1.把黑糯米清洗干凈;

2.黑糯米加入適量的水煮開,記住水要比平時煮粥稍微多一點;

3.煮開有7/8分鐘的時候,加入紅棗,轉成小火,繼續煮20分鐘,不過這個時間可以自由決定,喜歡吃軟一點的多煮一會兒;

4.最后加入紅糖一起煮5分鐘就好了。

 

紅糖煮蛋

紅糖煮雞蛋,補血補氣,生發養發,對于產婦很有幫助的。

材料:紅糖、雞蛋

做法:

1.開水煮沸,打入一顆雞蛋,切記不要攪拌,不然就會散了;

2.煮5分鐘,關火,加紅糖,喜歡甜的多加不喜歡的少見,看個人口味。

 

這個冬季很寒冷,送上幾款暖心美食小貼士,讓大家溫暖度過冬季!


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