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可喜安健康小貼士——保暖

2017-11-30 瀏覽量:320 上一篇 下一篇

全國大部分地區的寒冷程度逐步上升,溫度隨之極具下降,人們開始了“凍手凍腳”的日子,各種備寒裝備也幾乎齊全,出門的時候也會把自己裹得嚴嚴實實,要不就躲在暖洋洋的家里不出門。難道這個冬天就這樣過了么?!


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小編為您提供冬季保暖小貼士!


暖腳

冬季保暖,先暖腳,腳部相對離心臟較遠,血液循環易受影響,皮下脂肪層較薄,保溫性能差,容易發冷,所以,冬季一定要注意保證鞋襪的溫暖,干燥。久坐后,要起身走動一下,促進腳步的血液循環,臨睡前用熱水泡腳,用手掌按摩腳心,可起到養生保健的小作用。

暖頭可喜安

冬天的時候,長輩會告訴我們,頭是凍不得,人體經脈多匯聚于頭部,頭部得不到保護,就像熱水瓶沒有蓋子一樣,體內陽氣最容易散掉。所以冬天出門,戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低,選帽子要慎重,應以保暖為主,如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽,這樣才能更好地保護耳朵和頭部。

暖頸可喜安

頸部承接頭部,下接身體軀干,是人體尤為重要的承上啟下部位。當人體的頸部受涼后,可能就會導致局部的血管收縮,血液迅速的降低,嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。冬天出門一定要備條溫暖的圍巾,有抵御風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是,很多人戴圍巾時,習慣把脖子、嘴巴一起捂著,這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落,又容易吸附灰塵、病菌,很容易隨著呼吸進入體內,引發疾病。

暖膝

老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施,膝關節的脂肪本來就比較少,很容易收到寒冷的刺激,而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少,保護和身體的調節能力降低,寒氣很容易侵入,容易誘發膝關節疼痛感。對于女性,冬天最好不要穿短裙、七分褲等,騎車、外出鍛煉時可戴上護膝,并注意運動不可過量。

暖腰

腰部,后背容易被忽視,往往等到受涼才注意到保暖,引起腰部疼痛,甚至舊病復發,除了及時增添衣服,還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼,讓腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。保持背部溫暖,可防感冒、固腎強腰,預防舊病復發。除了加件背心、馬夾,背部冬季保暖的要訣是曬太陽,每天可在中午光照強烈時出門散步,接觸陽光,幫助腎的陽氣升發。

提醒

冬季人體新陳代謝相對緩慢,抗寒能力下降,容易受涼發病,注意適當保暖,健康度過冬季。


 可喜安 

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