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可喜安健康小貼士—健康+知識=小周末

2017-11-24 瀏覽量:262 上一篇 下一篇

周五啦,小周末來臨了,各種飯局又開始了吧!太過時了,吃吃喝喝是曾經,現在我們都要過個有意義的小周末!動起來吧!

健身

當氣溫降低,血管容易收縮、血液循環變差,甚至會造成肌肉快速收縮,導致腰酸背痛的問題更為嚴重。平常養成運動好習慣,基礎的伸展動作能利用由內往外產生熱能的方式,促進血液循環,達到舒緩筋骨痠痛的效果,所以說冬天更應該運動!

雖然天冷還要外出是件十分痛苦的事,但若能養成習慣后,冬天到戶外運動會變得一次比一次容易,透過暖身操來提升身體的預熱度,讓自己身體學會適應低溫環境,打造不怕冷的體質。

冬季健身也要特別注意:出行走路和跑步量力而行,別大量呼吸,外面的冷空氣,冬季出門最好穿一雙防滑的鞋子,比較安全,冬季孩子不要唔的太多,有很多孩子因為穿的過多上不來氣,導致呼吸困難,憋悶,頭暈,冬天記得健身前可以考慮多喝水,補充身體水分。

讓冬季有個好身體!

閱讀

強身健體后,頭腦空空更可怕,為了生活的豐富,多閱讀也是一件不錯的周末娛樂項目。

選擇一些輕松的書籍,讓大腦輕松愉悅的接收新的信息,讓自己心情愉悅,感染身邊的人,讓自己無論身處何處,都可以給大家帶來溫馨的笑容,可敬的身影。

周末選擇無數,做有意義的事情更棒!

健康+知識=快樂小周末


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