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可喜安溫馨提示:秋季養生,您應知道的小知識

2017-09-21 瀏覽量:293 上一篇 下一篇

秋季養生,以溫為好,加強鍛煉,提高免疫力,但是對于抵抗力下降的老人來說,也是需要更多注意的時刻。

 可喜安

1. 急性鼻炎

夏秋交替,忽冷忽熱的氣候會造成鼻腔不適應,鼻腔內組織生理性充血,時間太長或過重,會造成病理性鼻炎。多數急性鼻炎都是由感冒引起,因此有病史的人在秋季要預防感冒;建議有年紀的人應注意防寒保暖,尤其是晚上有起夜習慣的老人,更不能大意。

2. 秋季燥熱癥

秋風后緊,雨水減少,氣候干燥,老人稍不注意便會受到燥邪侵襲,而出現鼻燥、唇干、口渴、咽部不適、尿少便秘,甚至出現聲音嘶啞、干咳無痰,或肺熱咳嗽、咯痰及痰中帶血絲等癥狀。因此,秋季老人要注意養陰防燥,多吃點益氣養陰、生津潤肺的食物。

3. 心腦血管疾病

進入秋季后,早晚溫差較大,一冷一熱容易導致血管痙攣,血壓波動,引發心腦血管疾病,入秋以后應加強身體保健,及時查找可能導致疾病發作的原因,并早晚注意保暖,保持平和心態,積極應對溫差變化大可能引發的身體不適。 可喜安

4. 皮膚瘙癢

皮膚瘙癢是秋季非常常見的一種皮膚不適,這種癢多半是陣發性的,而且輕重與持續的時間都不一樣,但一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。這個季節,沐浴不宜過勤,而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的成分。與此同時還要保持大便通暢,可排除體內積聚的致敏物質,避免誘發瘙癢。

5. 習慣性便秘

到了秋季后由于氣候的干燥,因此很容易導致大便出現干燥難排的情況,因此到了秋季有習慣性便秘的患者,每天要喝些溫水,有效的預防便秘。老年人應當多食用一些水果和蔬菜等粗纖維食物,同時老年人也要進行力所能及的體育鍛煉,以減少便秘的可能。

6. 腸胃炎

秋天人體消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎就可能發生腹瀉。所以秋季飲食要更謹慎,減少生冷、辛辣食物的攝入。對于老年人而言,進入秋季以后就應該開始提高警惕,適度“秋凍”,注意保暖,盡早地做好防護工作,從而更好地呵護自己的腸胃健康。秋季老年人的進食應以清潤為主,多食用熟軟開胃、易消化的食物,養成細嚼慢咽的習慣,減少胃腸負擔。

7. 感冒

秋季天氣變幻無常,忽冷忽熱的氣候特點讓我們人體的免疫系統很難及時調整,因此在這樣一個多變的季節里感冒始終在我們身邊打轉。要想預防秋季感冒,除了要注意及時增減衣物之外,在日常的生活中還需要多注意運動,以此來提高自身的免疫力。

8. 哮喘

有哮喘史的朋友要注意加強耐寒鍛煉,改善心肺功能。有冷空氣過境時,出門最好戴上口罩。秋季適量進補增強體質免疫力和抵抗力,增強呼吸道的抗病能力。大家應注意室內衛生、保持室內空氣流通、北方地區室內可放置空氣加濕器,避免由于氣候干燥誘發哮喘發作。此外減少接觸過敏源,也可大大降低哮喘疾病的發生。 可喜安


秋季進補要做好營養基礎,為老人度過寒冷的冬天做好物質準備。老人的秋季進補,應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。可適當食用紅參,提高老年人免疫力。 

 

紅參的功效:

【性味與歸經】甘、微苦、溫。歸脾、肺、心、腎經。

【功能與主治】大補元氣、復脈固脫、益氣攝血、增強免疫力、雙向調節血脂血壓血糖。用于體虛欲脫、肢冷脈微、氣不攝血、崩漏下血、止咳、抗炎癥、抗疲勞、防癌抗癌、驚悸失眠、延年益壽、美容養顏、固腎壯陽、肝臟解毒、更年期、癡呆癥、心血管疾病、糖尿病、食欲不振。

【注意】不宜與藜蘆、五靈脂同用。


長森源紅參浸膏

長森源紅參浸膏以低溫低壓技術提取濃縮紅參精華,采用膜過濾、高速離心分離技術增加紅參的有效成分,同時使口感柔和絲滑、色澤紅潤,有效成分分子細化,更易于人體吸收。

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